Понедельник был тяжелым днем
Хотя мы, кажется, отдохнули и восстановились, понедельник-это день с низким уровнем энергии, так как организм переживает остальную часть режима. В понедельник не стоит планировать важных встреч (если вы можете на это повлиять), тяжелых переговоров и активных перемещений.
Лучше потратить понедельник на подготовку к пиковому периоду-планирование, сбор информации, подготовку презентаций и документов и т.д.А в понедельник лучше заставить себя лечь пораньше,дать своему организму чуть больше времени на сон, и проснуться во вторник утром не так уж и сложно. В общем, организму требуется 24 часа, чтобы вернуться к ритму работы, и главное-дать ему возможность делать это спокойно.
Вторник-энергетический подъем
Вторник и среда-это два дня, когда психологи рекомендуют планировать самые сложные и энергозатратные задачи. Тяжелые встречи и диалоги,ручной труд,важные презентации и т. д. Наш организм вошел в рабочую колею,но также сказывается и остаток выходных, и усталость от рабочей недели еще не успела накопиться.
Исследования показали, что интеллект и креативность достигают пика по вторникам, поэтому, если вам нужно решить какие-то сложные задачи или что-то придумать, лучше планировать работу над этими проектами по вторникам.
Среда — это маленькая пятница
На самом деле, хотя среда считается трудным днем, ваша энергия все еще находится на пике, даже если вы проводите слишком много времени с ноутбуком накануне и не высыпаетесь.
Окружающая среда подходит для проведения общественных мероприятий, мозговых штурмов и другой командной работы-вы вошли в ритм работы и у вас достаточно сил, чтобы справиться с самыми энергозатратными задачами.
Однако в ночь на среду уровень энергии начал снижаться, поэтому если вы не хотите находиться в»кипящем»состоянии до конца недели, то вам следует быть осторожным,чтобы дать себе хороший ночной сон.
Четверг-начало рецессии
В четверг накопившаяся усталость начала сказываться на вас,поэтому вы менее сосредоточены и вам труднее справляться со сложными задачами. Например, Google, компания, которая старается максимально повысить эффективность работы каждого сотрудника, использует четверг для постановки задач на следующую неделю, делая то, что не требует присутствия в офисе.
Если вы можете работать дома, то лучше делать это в четверг,а не в пятницу.
Пятница-нулевая энергия
Восхождение на 5 дней раньше, по дороге на работу и с работы, а также другие виды деятельности в различных случаях влияют на физические упражнения. День лучше использовать для завершения процессов и долгосрочного планирования,а также для выполнения повседневных задач, которые требуют времени, но не требуют творческого мышления или серьезной сосредоточенности.
В пятницу днем электричество окончательно иссякает, поэтому лучше всего попытаться сделать большую часть запланированных на день дел утром. Бет рекомендует провести вторую часть пятницы»выстраивая и укрепляя социальные отношения»-иными словами, поход в бар с коллегой или партнером будет больше, чем какой-то тяжелый проект (лучше всего перенести на вторник и среду, когда вы будете в баре).
Ну а главный ключ к эффективной неделе-это возможность отдыхать в будние и выходные дни(вы можете прочитать здесь, как не тратить выходные впустую)
