Пополнить таблицу

ЧТОБЫ НАЙТИ ОТВЕТ, ВБЕЙ НАЧАЛО ВОПРОСА В СТРОКУ «ПОИСК»

ВОПРОСОТВЕТ
Влияние физических упражнений на организм занимающихся определяется следующими факторами:индивидуальные особенности занимающихся, особенности физических упражнений, особенности внешних условий;
Показателями внешней стороны физической нагрузки являются?объём и интенсивность;
Для двигательного навыка характерно:все ответы правильные.
Что такое «культура»?все ответы правильные.
Где осуществляется физическое воспитание детей школьного возраста?в учебных заведениях, составляющих систему среднего образования; в организациях, осуществляющих внешкольные занятия физическими упражнениями; в семье.
Какие методы относятся к специфическим методам физического воспитания?методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы;
Влияние одних двигательных навыков на формирование других – этоперенос навыков;
Средства физической культуры – этофизические упражнения;
К разновидностям какого физического качества относятся простые и сложные двигательные реакции?быстрота;
Для развития какого физического качества применяются методы максимальных усилий, повторных усилий, динамических усилий?сила;
Вид физической культуры, направленный на развитие физических качеств, формирование двигательных умений, навыков и специальных знаний, необходимых людям в их труде, – этопрофессионально-прикладная физическая культура;
В чём заключается главная задача физической культуры?активное содействие всестороннему и гармоническому развитию членов общества;
Когда и кем было впервые введено в обращение словосочетание «физическая культура»?в конце XIX века Евгением Сандовым;
В чём состоит вклад Петра Францевича Лесгафта в развитие теории и методики физичеобосновал систему физического воспитания согласно физиологическим закономерностям и возрастным особенностям занимающихся;
Сколько выделяют этапов формирования теории и методики физической культуры?шесть.
Комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность её выполнения – этофизические качества;
Физические упражнения – этодвижения или действия, используемые для формирования и совершенствования двигательных умений и навыков, развития физических качеств.
В чём состоит принципиальное отличие физической культуры взрослых от физической культуры дошкольников, школьников и студентов?главным побуждающим фактором к занятиям физическими упражнениями для взрослых выступают только их собственное желание и инициатива;
Подразделение упражнений на циклические, ациклические, смешанные – этоклассификация упражнений по структуре движений.
Какие периоды возрастного развития человека относятся к школьному возрасту?второе детство, подростковый возраст, юношеский возраст;
Физическая нагрузка – этоактивность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.
Что собой представляют частные функции физической культуры?это функции компонентов физической культуры;
Как в физической культуре могут быть использованы естественные силы природы?как сопутствующие условия занятий физическими упражнениями и в виде специальных процедур;
Часть общей культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития человека, совершенствования его двигательной активности, формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки, физического развития, – этофизическая культура.
Какие направления включает оздоровительная физическая культура?двигательная реабилитация и физическая рекреация;
В чём суть суперкомпенсации в процессе отдыха между физическими нагрузками?восстановление израсходованных ресурсов происходит с некоторым излишком по сравнению с исходным уровнем, вследствие чего возрастает тренированность;
Естественный процесс возрастного изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни – этофизическое развитие.
В чём заключается основное требование к упражнениям на развитие выносливости?преодоление утомления в ходе их выполнения;
Какие периоды возрастного развития человека относятся к дошкольному возрастугрудной возраст, раннее детство, первое детство
Процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека с учётом вида его деятельности (трудовой или спортивной) – этоСпециальная физ подготовка
Процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека – этофизическая подготовка;
Какие средства физического воспитания являются основными для детей до 3-х лет?массаж, гимнастика, закаливание, плавание, подвижные игры;
Способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач – этокоординация;
Подразделение упражнений на аэробные, анаэробные, аэробно-анаэробные – этоклассификация упражнений по различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения мышечной деятельности;
Состояние систем организма (костно-мышечной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и др.) и их реакция на физическую нагрузку – этофункциональная тренированность;
Что из перечисленного относится к общекультурным функциям физической культуры?все ответы правильные.
В чём состоит главная цель физического воспитания студентов?формирование физической культуры будущего квалифицированного специалиста;
Кто является ведущим теоретиком и интегратором научных знаний в области физической культуры, внёсшим существенный вклад в формирование и развитие данной научной дисциплины во второй половине XX века?Лев Павлович Матвеев
Какие зоны интенсивности нагрузок по ЧСС выделяют физиологи?нулевая, первая, вторая, третья тренировочные зоны;
Средства физической культуры – этофизические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы;
В чём состоит вклад Петра Францевича Лесгафта в развитие теории и методики физической культуры?обосновал систему физического воспитания согласно физиологическим закономерностям и возрастным особенностям занимающихся;
Процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека – этофизическая подготовка;
Сократительными элементами мышцы являются:миофибриллы
Конечными продуктами полного окисления жиров являютсяуглекислый газ и вода
В состав белков входят:α-аминокислоты
Конечным продуктом анаэробного распада глюкозы является:молочная кислота
В клетке тканевое дыхание протекает в:митохондриях
Преимущества тренированного организма:все вьшеперечисленное
Онтогенез - этоосновная форма развития индивидных свойств
Глюкоза депонируется в мышцах в формегликогена
Полипептиды входят в составбелков
Что относится к внешним признакам старения организма человека?все вышеперечисленное
Выделение с мочой мочевой кислоты характеризует распаднуклеиновых кислот
Основным пластическим материалом, из которого построены клетки всех тканей организма, являютсялипиды
Для оценки физического развития используют результаты измеренийантропометрии
Конечным продуктом анаэробного распала глюкозы являетсяМолочная кислота
Феномен адаптации - этопроцесс приспособления человека к меняющимся условиям среды
Максимальное повышение кислотности наблюдается при работе в зонесубмаксимальной мощности
Составной частью биокатализаторов обменных процессов в организме являютсявитамины
Белки синтезируются из:аминокислот
Катаболизм протекает с потреблениемкислорода
Личность – этосистемное социальное качество
Гомеостаз - этопостоянство внутренней среды организма
Гормоны выполняют в организме функцию:регуляторную
Основной источник энергии при марафонском беге:тканевое дыхание
Максимальное время восстановления содержания белков в мышцах после продолжительной работы силового характера:2-3 суток
Показателем мощности аэробных процессов являетсямаксимальное потребление кислорода
Конечным продуктом анаэробного распада глюкозы является:молочная кислота
Ферменты выполняют в организме функцию:каталитическую
Что с возрастом у человека быстрее ухудшается?быстрота
В процессе тканевого дыхания образуется:вода
Гипокинезия сопровождается снижениемвсе перечисленное
Исчерпание запасов креатинфосфата в мышцах является основной причиной утомления при беге:100 м
Для обеспечения всех своих потребностей живой организм использует энергию:химическую
Механизмы утомления включаютвсе перечисленное
Сила различных групп мышц достигает максимальных значений18-20
Силовые качества преимущественно зависят от содержания в мышцах:миофибрилл
Антропометрические показатели позволяют определитьвсе перечисленное
Работоспособность человека зависит отвсе перечисленное
Как гиподинамия влияет на сердечно-сосудистую систему?угнетаются процессы энергообразования
Основной причиной утомления при работе в зоне максимальной мощности являетсяснижение в мышцах концентрации креатинфосфата
Механизмы утомления включают:снижение выработки АТФ
Катаболизм является совокупностью процессов:расщипления сложных молекул на более простые
В студенческом возрасте сохраняется высокий потенциал тренируемостисилы и работоспособности
Максимальное время восстановления запасов гликогена в мышцах после работы большого объема18-24 час.
Что Вы понимаете под термином « здоровый образ жизни»?Здоровый образ жизни это совокупность форм и способов жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма
Какие методики позволяют лучше переносить стресс?Регулярная физическая нагрузка, аутогенная тренировка (психогигиеническая гимнастика, дыхательная гимнастика, упражнения, тренирующие внимание и развивающие самоконтроль)
Для соблюдения какого методического принципа физического воспитания преподаватель должен «...довести до сознания занимающихся не только то, что и как выполнять, но и почему предлагается именно это, а не другое упражнение, почему необходимо соблюдать эти, а не другие правила его выполнения»?Принципа сознательности и активности
При малоподвижной работе в перерыв лучше заняться ...Физическими упражнениями
Что Вы понимаете под термином «здоровый образ жизни»?Здоровый образ жизни это совокупность форм и способов жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма
Как называется комплекс функциональных свойств организма, которые определяют двигательные возможности человека?Физические качества
Если Вы способны задержать дыхание после короткого выдоха на 45 сек., то у Вас функциональное состояние системы дыхания и кровообращения ...Хорошее
Что является субъективным показателем самоконтроля?Самочувствие
Какие факторы негативно сказываются на здоровье?Недостаточная двигательная активность, вредные привычки, негативная экологическая обстановка, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха
Что Вы понимаете под термином «образ жизни»?Образ жизни - это привычки, режим, ритм жизни, особенности работы и общения
Что изучает валеология?Валеология – это наука, изучающая здоровый образ жизни
Комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики – это:Быстрота
С помощью какого прибора измеряется артериальное давление человека?Тонометра
Какой методический принцип физического воспитания предполагает учет особенностей занимающихся (пол, физическое развитие и подготовленность) и посильность предлагаемых им заданий?Принцип доступности и индивидуализации
Способность противостоять утомлению это –Выносливость
К каким методам физического воспитания относятся методы строго регламентированного упражнения и методы частично регламентированного упражнения?К практическим методам
Боковые искривления позвоночника это -Сколиоз
Как называется самая короткая форма физической культуры в режиме учебного дня?Микропауза активного отдыха
Известно, что занятия физическими упражнениями способствуют формированию определенных свойств личности. Какой из приведенных ниже видов спорта в большей степени формирует настойчивость?Бег на длинные дистанции (циклический вид спорта)
К группе каких методов физического воспитания относятся игровой и соревновательный методы?К методам частично регламентированного упражнения
Какой вид силовых способностей человека проявляется при выполнении быстрых движений преодолевающего и уступающего характера или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе?Скоростно-силовые способности
Двигательные (физические) способности – это …Индивидуальные особенности, обеспечивающие целесообразную двигательную деятельность
Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времениСкоростные способности
Сила – это:Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)
Как называется способность человека перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки?Ловкость
Что такое работоспособность?Это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности
Тест К.Купера позволяет оценить ...Физическую работоспособность
С помощью каких приборов определяется сила человека?Динамометр
Для реализации какого методического принципа физического воспитания на практике применяются показ двигательного действия преподавателем; демонстрация наглядных пособий; кинофильмы; видеофильмы; звуковая и световая сигнализация?Принципа наглядности
Назовите основные факторы, влияющие на здоровье.Образ жизни, окружающая среда, наследственность, здравоохранение
С помощью какой пробы можно оценить функциональное состояние человекаВсе перечисленные
Какая ценность является наиболее важной для человека?Здоровье
Какие дополнительные средства Вы знаете для повышения работоспособности?Гигиенические факторы, закаливание, психофизическая регуляция, дыхательная гимнастика
Что представляет собой оптимальный режим труда и отдыха?Оптимальный режим труда и отдыха представляет собой нормативную основу жизнедеятельности студента
Какой тест не относится к оценке физической подготовленности человека?Тест Люшера
После максимальной нагрузки частота пульса выше у ...Нетренированного
Целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать высокую степень его готовности к спортивным достижениям это –Спортивная подготовка (тренировка)
От какого слова происходит понятие – физическая рекреация?Восстановление
Каково соотношение белков, жиров и углеводов для нормального поддержания веса человека (Б:Ж:У)?Б 25-35%: Ж 25-35%: У 30-50%
Что является основным средством физического воспитания?Физическое упражнение
Что такое физкультурная пауза?Это система упражнений в процессе рабочего дня
Что Вы понимаете под термином «здоровье»?Здоровье это нормальное психосоматическое состояние, обеспечивающее физическое, функциональное и психологическое благополучие человека
Какие требования предъявляются к утренней зарядке?Упражнения должны соответствовать индивидуальным возможностям, выполняться в определенной последовательности, носить динамический характер без значительных усилий, постоянно обновляться
Каким должен быть оптимальный двигательный режим у студентов?Для юношей 8-12 часов в неделю, а для девушек 6-10 часов в неделю, т.е. 1-1,5 часа в день
Какой вид силы – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека?Относительная сила
Наибольшая длина тела у человека наблюдается ...Утром
брадикардия - это ЧСС в покое меньше 55 уд/мин
ортостатическая проба оценивает состояниецентральной нервной системы
Тест К. Купера позволяет оценитьФизическую работоспособность
Что включает в себя оценка антропометрических признаков?Все перечисленное
Повторный, переменный с варьирующими ускорениями, игровой и соревновательный
При каком методе развития силы используется вес отягощения 90% от максимального?Метод максимальных усилий
Способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности это -Выносливость
Для точности частоту пульса необходимо контролировать по ...Кому как удобно из всего перечисленного
Для развития быстроты широко применяются методыПовторный, переменный с варьирующими ускорениями, игровой и соревновательный
Как называется способность человекаФизические качества
физкультурнаяя минуткаПри совершенствовании движения
Какие методики позволяют лучше переносить стресс?аутогенная тренировка
Какая ценность является наиболее важной для человека?Здоровье
Что включает программа специалиста?Профессиограмма включает описание трудовой деятельности специалиста
Какие факторы негативно сказываются на здоровье?Недостаточная двигательная активность, вредные привычки, негативная экологическая обстановка, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха
использовать приСовременное промышленное производство характеризуется воздействием на человека внешней среды
От чего зависит содержание ПФК?От особенностей трудовой деятельности
Что включает программа специалиста?Условия труда, а также динамику и характер наступающего утомления
Раскройте содержание профессионально-прикладной физической подготовки?Профессионально-прикладная физическая подготовка средства и методы производственной физической культуры
Какие задачи можно решить с помощью вводной гимнастики?Сократить период врабатывания, легче включиться в рабочий ритм, увеличить эффективность труда в начале рабочего дня
Какие задачи решаются в процессе ППФП в вузе?Подготовки студентов к эффективной трудовой деятельности
Что необходимо учитывать при выборе средств и методов ПФКУсловия труда, а также динамику и характер наступающего утомления
От чего зависит содержание ПФК?От особенностей трудовой деятельности
Какие факторы, определяют содержание ППФК?Условия, характер и особенности трудовой деятельности
Что отражает сущность понятия «спорт»Система соревнований и подготовка к ним
Что понимается под спортивной культурой человекаСпособность реализовать двигательный потенциал в соревнованиях
По каким признакам определяется олимпийская культура человекаСтилю жизни, соответствующему идеологии Олимпийской Хартии
Какой спорт, в первую очередь, расширяет возможности человека в комплексном развитии физических качеств, гармонизации телесного развития и укрепления здоровьяМассовый спорт
Какой спорт преимущественно реализует зрелищно-коммерческие функции?Профессиональный спорт
Какой спорт в литературе называют олимпийскимСпорт высших достижений
Какой спорт предусматривает соревновательную деятельность человека в диапазоне абсолютных физиологических и психологических пределов человекаСпорт высших достижений
Какой эффект является базовым социально-психологическим феноменом в спортеКонкурентные отношения
Какова цель спортивной тренировкиДостижение устойчивых морфо-функциональных перестроек в организме под влиянием нагрузки
Что отражает сущность понятия «спортивное соревнование»Фома соперничества людей
Какие задачи решаются при участии в соревнованияхОбъективная оценка спортивного мастерства
Что отражает сущность понятия «рекорд»Максимальный результат, зафиксированный в соревнованиях
В каких соревнованиях следует принимать участие с целью идентификации квалификационного уровня спортсменаКвалификационные соревнования
По результатам каких соревнований осуществляется отбор спортсменов в командуКонтрольных и отборочных соревнований
При совершенствовании каких факторов можно улучшить специальную подготовленность спортсменаКомплексно повысить уровень физической, технической, тактической и психической подготовленности
Какие признаки указывают на достижение спортивной формыОптимальный уровень подготовленности, обеспечивающий достижение максимального результата
Каковы условия повышения эффективности спортивной деятельностиУсиление научного, организационного, методического медицинского, ин6формационного и материального обеспечения работы тренера
На какие принципы следует ориентироваться при организации соревнованийПринцип равенства условий и сопоставимости результатов
Реализация какой общекультурной функции спорта способствует решению задачи укрепления здоровья нацииПодготовительная, связанная физической подготовкой к жизни и труду
Какие специфические функции спорта ориентированы на повышение уровня спортивных достиженийСоревновательно-эталонная функция
Какие задачи решаются при участии в соревнованиях?Объективная оценка спортивного мастерства
Какой спорт, в первую очередь, расширяет возможности бор человека в комплексном развитии физических качеств, гармонизации телесного развития и укреплении здоровьяМассовый спорт
Какой спорт предусматривает соревновательную деятельность в диапазоне абсолютных физиологических и психологических пределов человека?Спорт высших достижений
Что отражает сущность понятия «спортивное соревнование»?Форма соперничества людей
Форма соперничества людей это?Соревнование
Что отражает суть понятия «спортивное воспитание»?Работа над образом жизни и прививание любви к спорту
что понимается под спортивной культурой человекаспособность реализовать двигательный потенциал в соревнованиях
какой спорт,в первую очередь,расширяетмассовый спорт
какие признаки указывают на достижениеоптимальный уровень подготовленности,обеспечивающий
по каким признакам определяется олимпийскаястилю жизни,соответствующему идеалогии Олимпийской
какие задачи решаются при участииобъективная оценка спортивного мастерства
механизмы утомления включаютвсе перечисленное
максимальное время восстановления запасов гликогена18-24 час
силовые качества преимущественно зависят отмиофибрилл
ферменты выполняют в организме функциюкаталитическую
в клетке тканевое дыхание протекает вмитохондриях
основной источник энергии при марафонском бегетканевое дыхание
что с возрастом у человека быстрее ухудшаетсябыстрота
в студенческом возрасте сохраняется высокийсилы и работоспособности
работоспособность человека зависит отА+Б+В
личность-этосистемное социальное качество
сократительными элементами мышц являютсямиофибриллы
основной причиной утомления при работе в зонеснижение в мышцах концентрации креатинфосфата
белки синтезируются изаминокислот
что относится к внешним признакам старениявсе вышеперечисленное
для оценки физического развития используютантропометрии
Как гиподинамия влияет на сердечно-сосудистую систему?Угнетаются процессы энергообразования
Физическая тренировка – этовсе перечисленное
Адаптация предполагаетвсе перечисленное
Гетерохронность развития отражается вВыделении различных видов возрастов
Показателем мощности аэробных процессов являетсяМаксимальное потребление кислорода
Гипокинезия сопровождается снижениемвсе перечисленное
Преимущества тренированного организмавсе перечисленное
Сила различных групп мышц достигает максимальных значенийК 18-20 годам
Основным пластическим материалом, из которого построены клетки всех тканей организма, являютсяЛипиды
Гомеостаз - этоПостоянство внутренней среды организма
Какие упражнения целесообразно использовать при малоподвижной работе?При малоподвижной работе целесообразно использовать динамические упражнения с большой амплитудой на основные мышечные группы и функциональные системы организма.
Какие закономерности выявил в методике проведения ПФК И.М. Сеченов?Работоспособность восстанавливается быстрее в период активного отдыха, когда движения выполняются другими неутомленными мышечными группами.
Что включает профессиограмма специалиста?Профессиограмма включает описание трудовой деятельности специалиста.
Какие виды производственной гимнастики вы знаете?Вводная гимнастика, физкультпауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.
Какова цель ПФК?Укрепление здоровья и повышение активности труда.
Как называется сама короткая форма производственной гимнастики?Микропауза активного отдыха.
Какие упражнения следует использовать при монотонной работе?Упражнения, активизирующие биологические центры, наиболее задействованные при монотонной работе
Какие факторы отрицательно влияют на профессиональную работоспособность?Шум, вибрация, стрессы, загазованность, неудобная рабочая поза и другие.
Какие задачи решаются в процессе ППФП в вузе?Подготовки студентов к эффективной трудовой деятельности
Что входит в понятие «качество специалиста»?В понятие «качество специалиста» включаются его профессиональные знания, навыки, умения, а также физическая готовность к эффективной трудовой деятельности.
что такое физкультурная минуткаэто индивидуальная форма кратковременного отдыха…
какая продолжительность утренней зарядки20-30 минут
какие задачи решаются в процессе микропаузмикропаузы выполняются с целью ослабления общего и локального утомления
какой должна быть частота пульсане более 140-150
какие признаки влияют на содержание ПФКна содержание ПФК влияют характер и условия труда,индивидуальные возможности специалиста,неблагоприятные фокторы ,возраст,наследственность
процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человекафизическая подготовка
в чем заключается главная задача физическойактивное содействие всестороннему и гармоническому
когда и кем впервые введено в обращениев конце XIX века Евгением Сандовым
кто является ведущим теоретиком и интеграторомЛев Павлович Матвеев
в чем состоит главная цель физического воспитанияформирование физической культуры будущего
сколько выделяют этапов формирования теориишесть
средства физической культуры - этофизические упражнения,естественные силы природы,гигиенические факторы
в чем состоит принципиальное отличие физическойглавным побуждающим фактором к занятиям физическими упражнениями
физическая нагрузка - этоактивность человека,которая сопровождается
подразделение упражнений на циклическиеклассификация упражнений по структуре движений
какие зоны интенсивности нагрузок по ЧСС выделяютнулевая,первая,вторая,ретья тренировочные зоны
к разновидностям какого физического качествабыстрота
в чем суть суперкомпенсации в процессе отдыхавосстановление израсходованных ресурсов
процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека с учетом вида его деятельностиспециальная физическая подготовка
какой порядок обучения двигательным действиямформирование образа упражнения-формирование знаний о технике упражнения-применение на практике
К группе каких методов физического воспитанися относятся игровой и соревновательный методыК методам частично регламентированного упражнения
Каким этапом в обучении движениям является разучиваниеВторым этапом
На каком этапе обучения формируется двигательный навыкПри совершенствовании движения
Как называется комплекс функциональных свойств организмаФизические качества
Какой методический принцип физического воспитания предполагает постепенноеПринцип динамичности
Как называется способность человека перестраивать свою двигательную деятельность в соответствииЛовскость
Что является основным средством физического воспитанияФизическое упражнение
Время простой двигательной реакции спортсмена варьируется между0.1-0.2с.
Способность противостоять утомлению этоВыносливость
Абсолютная силаМаксимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела
Способность выполнять движения с большой амплитудой называетсяГибкостью
Какие факторы влияют на здоровье?Образ жизни, окружающая среда, наследственность, здравоохранение
Каковы причины бессонницы?Перевозбуждение, бесконтрольный прием снотворных, боязнь бессоницы
Что понимаете под термином "здоровье"Здоровье это нормальное психоматическое состояние, обеспечивающее физическое, функциональное и психологическое благополучие человека
Какая ценность является наиболее важной для человекаЗдоровье
Каким должен быть оптимальный двигательный режим у студентов?8-12 , 6-10 , 1-1.5
Какие требования предъявляются к утренней зарядке?Упражнения должны соответствовать индивидуальным возможностям, выполняться в определенной последовательности, носить динамический характер без значительных усилий, постоянно обновляться
Что вы понимаете под термином "образ жизни"?Образ жизни это привычки, режим, ритм жизни, особенности работы и общения
Как называется самая короткая форма физической культуры в режиме учебного дня?Микропауза активного отдыха
Что изучает валеология?это наука, изучающая здоровый образ жизни
Какая продолжительность утренней зарядки?20-30 минут
Какие задачи решаются во время микропауз активного отдыха?Микропаузы выполняются с целью ослабления общего и локального утомленияп
Какой должна быть при выполнении утренней гимнастики?Не более 140-150 уд/мин.
Что такое физкультурная минутка?
Процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека - этоФизическая подготовка
В чём заключается главная задача физической культуры?Активное содействие всестороннему и гармоническому развитию членов общества
Когда и кем было впервые введено в обращение словосочетание "физическая культура"?В конце XIX века Евгением Сандовым
В чём состоит принципиальное отличие физической культуры взрослых от физической культуры дошкольников, школьников и студентов?Что такое физкультурная минутка?
Какие зоны интенсивности нагрузок по ЧСС выделяют физиологи?Нулевая, первая, вторая, третья тренировочные зоны
К разновидностям какого физического качества относятся простые и сложные двигательные реакции?Быстрота
Процесс формирования двигательных , развития физических качеств человека с учётом вида его деятельности (трудовой или спортивной) - этоСпециальная физическая подготовка
Какой эффект яыляется базовым социально-психологическим феноменом в спортеконкурентные отношения
Реализация какой общекультурной функции спорта способствует решению задачи укрепления здоровья нацииподготовительная, связанная с физческой подготовкой к жизни и труду
Какие периоды возрастного развития человека относятся к дошкольному возрасту?новорожденный, грудной возраст, раннее детство, первое детство;
Полипептиды входят в состав:белков
Какие периоды возрастного развития человека относятся к дошкольному возрасту?новорожденный, грудной возраст, раннее детство, первое детство;
Механизмы утомления включают:все перечисленное
Перечислите принципы рационального питания.Энергетический баланс; оптимальное соотношение между белками, жирами, углеводами; сбалансированность минеральных веществ и витаминов; ритмичность приема пищи, правильное распределение калорийности в течение дня
Какие задачи решаются в процессе ППФП?В процессе ППФП решаются следующие задачи: развития профессионально важных физических качеств и формирования соответствующих прикладных навыков
Какова цель вводной гимнастики?Активизировать функции организма, играющие ведущую роль при выполнении работы
В чем состоит сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента?Сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента состоит в формировании физической готовности к трудовой деятельности
Чем характеризуется современное промышленное производство?Современное промышленное производство характеризуется воздействием на человека целого ряда неблагоприятных факторов
Как называется самая короткая форма производственной гимнастики?Микропауза активного отдыха
Какие факторы, определяют содержание ППФП?Условия, характер и особенности трудовой деятельности
Какова цель вводной гимнастики?Активизировать функции организма, играющие ведущую роль при выполнении работы
Что такое физкультурная минутка?Это индивидуальная форма кратковременного отдыха для локального воздействия на утомленные группы мышц
Средства физической культуры – этоФизические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы
Что входит в понятие «качество специалиста»?В понятие «качество специалиста» включаются его профессиональные знания, навыки, умения, а также физическая готовность к эффективной трудовой деятельности
Какие упражнения следует использовать при проведении вводной гимнастики?Специальные упражнения, по своей структуре, имитирующие рабочие действия
Что необходимо использовать для развития периферического зрения человека?Использовать методику «Числовая пирамида»
Какие упражнения включаются в содержание профессионально-прикладной физической подготовки студента в вузе?Упражнения наиболее близкие по своей структуре к будущей профессиональной деятельности
Какие упражнения целесообразно использовать в процессе утренней зарядки?Активизирующие упражнения на сердечно-сосудистую и дыхательную системы
Виды выносливости:Общая и специальная
В каких формах проводится попутная физическая тренировка?В виде передвижения на работу (пешком, бегом, на велосипеде, роликовых коньках); в виде выполнения изометрических упражнений в общественном транспорте
Какой прибор служит для измерения артериального давления человека?Тонометр
Какая направленность упражнений должна быть во время физкультпаузы при тяжелом умственном труде?Упражнения должны быть направлены на основные функциональные системы
Перечислите основные формы физической культуры в свободное времяСамостоятельные тренировки, утренняя зарядка, попутная тренировка, занятия в обеденный перерыв
Какая направленность упражнений должна быть во время физкультпаузы при умеренном физическом труде?Динамические упражнения с большой амплитудой
Какие негативные факторы труда влияют на направленность подбора упражнений?Низкие и высокие температуры, укачивание, недостаток кислорода и т.п.
Биологический возраст характеризуетсяСтепенью зрелости и сохранности организма
Какие факторы, определяют содержание ППФП?Условия, характер и особенности трудовой деятельности
Чем характеризуется современное промышленное производство?Современное промышленное производство характеризуется воздействием на человека целого ряда неблагоприятных факторов
Какое средство физической культуры используют для развития физических качеств, а также формирования и совершенствования двигательных умений и навыков?Физические упражнения
Педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития физических качеств, формирования и улучшения основных двигательных умений и навыков, а также связанных с ними знаний – это:физическое воспитание
Дайте определение понятию «Физическая подготовленность»:уровень сформированности двигательных умений и навыков, развития физических качеств;
Наука о здоровье человека, о путях его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности – это:валеология
Что включает в себя физическая культура студентов?физическое воспитание, студенческий спорт, активный досуг.
К какой стороне нагрузки относят интенсивность?внешняя
Формы организации физического воспитания детей можно подразделить на:


урочные и неурочные
Что из нижеперечисленного является показателем интенсивности нагрузки?Плотность воздействия серии упражнений
Для какого возрастного периода характерно снижение эластичности кровеносных сосудов, ухудшение снабжения кровью сердца?пожилой возраст;
Как называются упражнения, при выполнении которых, механизмы энергообеспечения мышечной деятельности осуществляются за счёт процессов окисления с участием кислорода?аэробные
Какие направления можно выделить в теории физической культуры?социологическое, педагогическое, биологическое.
Какие упражнения НЕ ЯВЛЯЮТСЯ циклическими?Прыжки с места
Средство реализации биологических, социальных, духовных потребностей студентов в двигательной активности, здоровом образе жизни, получении удовольствия от занятий различными формами физической культуры – это:Активный досуг
В какую классификацию относят выполнение упражнений для развития интеллектуальных способностей и эстетического восприятия?Классификация упражнений по преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств человека
Педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития физических качеств, формирования и улучшения основных двигательных умений и навыков, а также связанных с ними знаний – это:физическое воспитание.
Что из нижеперечисленного является показателем интенсивности нагрузки?Плотность воздействия серии упражнений
Какие выделяют средства физической культуры? (несколько вариантов ответа)Ф/у, Гигиенические факторы, Естественные силы природы
Каковы определяющие признаки физически культурного человека были выделены теоретиками физической культуры?физическое, психическое, социальное здоровье
Дайте определение понятию «Физическая подготовленность»:уровень сформированности двигательных умений и навыков, развития физических качеств;
Наиболее типичными возрастными особенностями школьников являются:быстрый неравномерный рост организма, лёгкая ранимость и незрелость;
Каким образом проявляется индивидуальность каждого человека?Своеобразием и неповторимость
Выберете процесс, при котором активность нервных клеток направлена на восстановление?Торможение
Как называется реакция, при которой происходит ответ организма на раздражитель?рефлекс
Какое понятие впервые Г. Селье в 1936 году описал в своих трудах?стресс
К какому компоненту внутренней среды организма относятся почки?Органы выделения
Что служит основным источником энергии мышечного сокращения?Аденозинтрифосфорная кислота
Определите основные преимущества тренированного человекаУстойчивость к неблагоприятным факторам, воздействующим на занимающегося;Высокое функционирование систем организма при физических нагрузках;Возможность выполнения большей мышечной работы как по продолжительности, так и интенсивности
Какое состояние человека, у которого ограничены движения нижних и верхних конечностей при занятиях физической культурой?Индивид
Какую классификацию упражнений широко применяют в своей практике тренеры по пауэрлифтингу?Классификация упражнений по преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп.
Наиболее типичными возрастными особенностями школьников являются:быстрый неравномерный рост организма, лёгкая ранимость и незрелость;
Каким образом проявляется индивидуальность каждого человека?Своеобразием и неповторимостью
Конечными продуктами полного окисления жиров являются:углекислый газ и вода
Как называется возраст, который зависит от социального положения человека, его основной роли и функциях в обществе?Социальный возраст
Глюкоза депонируется в мышцах в форме:гликогена
Каким понятием можно охарактеризовать человека, который предстаёт в своем изначальном природном телесном обличии в его целостности и неделимости?Индивид
К какому компоненту внутренней среды организма относятся почки?Органы выделения
Какое состояние человека, у которого ограничены движения нижних и верхних конечностей при занятиях физической культурой?Гипокинезия
К какому компоненту внутренней среды организма относятся почки?органы выделения
Максимальное повышение кислотности наблюдается при работе в зоне:субмаксимальной мощности
Сколько выделяют стадий стрессовых реакций?3
Выберете процесс, при котором активность нервных клеток направлена на восстановление?Торможение
Если спортсмен тратит наименьшее время при выполнении запланированной серии упражнений, то интенсивность нагрузки будетБольше
Катаболизм протекает с потреблением:кислорода
Сколько выделяют стадий стрессовых реакций?3
Возраст человека в период 16-19 лет, называется…Ранняя юность
К соматометрическим показателям относятся:Рост, вес, окружности тела, диаметры тела
К жирорастворимым витаминам относитсявитамин D
Показателем функциональной устойчивости организма к
физическим нагрузкам является:
состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
Динамометр используется для измерения:силы мышц сгибателей кисти
К методам профилактики психоэмоционального и
функционального перенапряжения НЕ относятся:
систематическое недосыпание
Для развития быстроты широко применяются методы:Повторный, переменный с варьирующими ускорениями, игровой и соревновательный
Факторы образа жизни определяют здоровье человека на:
40–50 % (по гуглу. В тесте не проверял)
Продукты, богатые витамином С:Сладкий перец
Выберете верное утверждение:Избыточное накопление в организме некоторых витаминов также может сопровождаться развитием патологических проявлений
какую классификацию упражнений широко применяют в своей практике по пауэрлифтингу?классификация упражнений по преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп
Показателем функциональной устойчивости организма к физическим нагрузкам является:
состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
При недостатке углеводов в организме:возникает слабость, головокружение, головная боль, чувство голода, сонливость, потливость, дрожь в руках.
К объективным показателям самоконтроля относятся:сила мышц
Наиболее богаты йодом:Морские продукты
Что означает выражение, витамин С – антиоксидант?защищает клетки от окисления и разрушения
Принцип питания, при котором устанавливается правильное соотношение между основными пищевыми веществами: белками, жирами и углеводами, между растительными и животными белками и жирами, простыми и сложными углеводами называется:сбалансированность
К методам профилактики психоэмоционального и функционального перенапряжения НЕ относятся:систематическое недосыпание
Задачи профессионально-прикладной физической подготовки состоят в формировании (возможен множественный выбор):прикладных знаний, умений и навыков; прикладных психофизических и специальных качеств;
Сколько выделено физических качеств?5
Выберите основные средства валеологии (Возможен множественный выбор)рациональное питание и профилактическое применение адаптогенов; сознание и движение.
Для развития такого физического качества как выносливость используют следующие виды спорта:Бег, плавание, гребля, велоспорт, лыжный спорт.
К субъективным показателям самоконтроля относятся:самочувствие
На какие макронутриенты приходится основная часть пищевого рациона человека:на углеводы
При физических нагрузках потребление кислорода:увеличивается
Выберите верное утверждение: Усвоение железа из растительных продуктов происходит в большей степени, чем из продуктов животного происхождения
Лучше усваивается железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, чем в продуктах растительного происхождения
Железо содержится в цитрусовых, землянике, кизиле, землянике, зеленом луке, капусте, картофеле, хрене, крапиве
Дефицит железа – очень редкое заболевание.
Лучше усваивается железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, чем в продуктах растительного происхождения
Что входит в профессиограмму?Профессиограмма включает описание трудовой деятельности специалиста
В чем основное отличие атлетического типа конституции человека от астенического?Более развитая мускулатура
Выберите негативный фактор образа жизнисистематическое недосыпание
Выберите неверное утверждениена расход калорий не влияет уровень физической активности
К факторам образа жизни относитсясон
К медико-биологическим методам восстановления относятсямассаж, ванны, ультрафиолетовое облучение, аэронизация воздуха
Система упражнений, применяемая утром или вечером для создания псих....психогигиеническая гимнастика
Выберите неверное утверждениеФрукты и овощи лучше потреблять в виде смузи и свежевыжатых соков
Симптомы недостатка магния:отмечается утомляемость, раздражительность, потеря аппетита, тошнота, запоры, аритмии
Повышение потоотделения в процессе выполнения физических упражнений, свидетельствует о проявлении такого механизма, как…Гомеостаз
Что не является целью соревнований?достижение адаптационных морфологических и функциональных перестроек в организме.
«Спортсмен» происходит от английского слова, которое означает:охотник на лошадей и собак
Какую классификацию упражнений широко применяют в своей практике тренеры по пауэрлифтингу?Классификация упражнений по преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп.
Продукты, богатые белкамияйца
Максимальную нагрузку по частоте пульса с приемлемой точностью можно определить по формуле220 – возраст (в годах)
Соматическое здоровье – этонормальное функционирование органов и систем организма;
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями необходим, чтобы (выберите лишний вариант)для построения тренировочного процесса с помощью профессионального тренера
Какой тест не относится к оценке физической подготовленности человека?Тест Люшера
В 1 грамме белка содержится килокалорий4
При окислении 1 грамма жира выделяется килокалорий9
Физическое развитие – этокомплекс признаков, характеризующих морфофункциональное состояние организма, уровень развития физических качеств, необходимых для жизнедеятельности организма
Раскройте содержание профессионально-прикладной физической подготовки?Профессионально-прикладная физическая подготовка средства и методы производственной физической культуры.
В чем состоит сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента?Сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента состоит в формировании физической готовности к трудовой деятельности
Ортостатическая проба оценивает состояниеЦентральной нервной системы
Почему детям очень важно употреблять в рационе молочные продукты?


В молочных продуктах высокое содержание кальция, необходимого для крепких костей
Какое понятие НЕ входит в терминологию названия физических качеств?Пластичность
Какие мероприятия следует провести перед началом практического занятия по физической культуре? (несколько вариантов ответа)Выполнить подготовительную часть (разминку), Не забыть про приём пищи за 1,5-2 часа, Проверить спортивную форму и спортивную обувь, Улыбнуться
Какое физическое качество преимущественно будет развиваться у студента, участвующего в эстафетах?Скорость
К макронутриентам относятся (выберете лишнее):кальций
Прибор для измерения жироотложениякалипер
Физическое качество при котором человекгибкостью
Что означает выражение, витамин С – антиоксидант?
защищает клетки от окисления и разрушения
Целью профессионально-прикладной физической подготовки являетсяпсихофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности
Способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды – этоприкладные специальные качества;
Способом оценки физических, тактических, технических и психических способностей является:соревнования
Адаптационные морфологические и функциональные перестройки в организме, определяющие состояние тренированности, достигаются путем:спортивной тренировки.
Спортивные достижения – это:показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженные в конкретных результатах;
Вид культуры, отражающий специфический результат деятельности, направленной на совершенствование духовных и физических способностей человека и выраженный в спортивном мастерстве и установленных рекордах – это:спортивная культура;
При заболеваниях какой функциональной системы организма следует выполнять физические упражнения, способствующие улучшению кровообращения в брюшной полости?пищеварительной
При заболеваниях какой функциональной системы организма, необходимо выполнять упражнения с произнесением звуков и словосочетаний на выдохе?дыхательной
Какие упражнения следует выполнять ограничено при заболеваниях костно-мышечной системы?Самостоятельные упражнения на тренажёрах
В какую медицинскую группу относится студент, если он имеет сколиоз II степени?Специальную
Что следует выполнять с особой осторожностью при сколиозе?Скручивания корпуса
Спортивные достижения – это:показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженные в конкретных результатах;
Вид культуры, отражающий специфический результат деятельности, направленной на совершенствование духовных и физических способностей человека и выраженный в спортивном мастерстве и установленных рекордахспортивная культура;
Может ли студент в течении учебного года перейти в другую медицинскую группу здоровья?Может, на основании данных повторных медицинских обследований
По каким причинам студент НЕ может быть временно освобожден от занятий физической культурой?Плохое настроение
Что следует выполнять с особой осторожностью при сколиозе?Скручивания корпуса
Какой максимально высокий показатель ЧСС может быть у студента, занимающегося бегом, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы?130-140 уд/мин.
Какие упражнения следует выполнять с осторожностью студентам, имеющим нестабильность шейного отдела позвоночника?Акробатические упражнения
В какую медицинскую группу относится студент, если он имеет незначительные отклонения в состоянии здоровья?Подготовительную
Какое упражнение противопоказано для выполнения при заболеваниях органов зрения?Прыжки
Какова цель вводной гимнастики?Активизировать функции организма, играющие ведущую роль при выполнении работы
В мире культивируется свыше 250 видов спорта, которые можно разделить на … групп.6
Здоровьесберегающее поведениесистема действий, направленных на формирование и сохранение здоровья, снижение заболеваемости и увеличение продолжительности жизни
Цель валеологии:сохранение, укрепление и "воспроизводство" здоровья.
Какое средство НЕ используют для профилактики утомления?Упражнения на тренажёрах
Сколько медицинских групп здоровья выделяют при распределении студентов для занятий по физической культуре в Университете?3
Состояние, приобретенное в результате определенной подготовки, и необходимое при достижении спортивных результатов – это:подготовленность
В широком понимании спорт охватывает (выберите один или несколько вариантов ответа):специальная подготовка к соревновательной деятельности;
Какие качества можно развивать путем закаливания, дозированной тепловой тренировки, специальными упражнениями, воздействующими на вестибулярный аппарат?прикладные специальные качества.
Какие признаки ухудшения состояния можно проследить у занимающегося при утомлении? (несколько вариантов ответа)Нарушение координации, учащенное сердцебиение, беспокойный сон
Что такое калория?это единица выделения тепла при сгорании определенного количества вещества
Какое физическое качество будет нарастать при выполнении упражнений с отягощениями?сила
По типу телосложения выделяют следующие типы:Астенический, нормостенический, гиперстенический
Какой порядок обучения двигательным действиям является верным:Формирование образа упражнения – формирование знаний о технике упражнения – применение на практике – формирование двигательного умения – формирование двигательного навыка
Оптимальный оздоровительный эффект дают занятия в следующих режимах:3 раза в неделю по 1–1,5 часа с частотой пульса 130–150 уд/мин.; ежедневно при частоте пульса 140–170 уд/мин. в течение не менее 30 мин.
Общий расход энергии в течение дня складывается из: (выберете лишнее)потреблении пищи
Что понимается под спортивной культурой человека?Способность реализовать двигательный потенциал в соревнованиях
Высший показатель, достигнутый в спортивном состязании, зафиксированный в стандартных условиях - это:рекорд
Каким понятием можно назвать обмен веществ?Метаболизм
Состояние, приобретенное в результате определенной подготовки, и необходимое при достижении спортивных результатов - это:Подготовленность
Высший показатель, достигнутый в спортивном состязании, зафиксированный в стандартных условиях – это:Рекорд
Сколько медицинских групп здоровья выделяют при распределении студентов для занятий по физической культуре в Университете?3
Тест Купера, проводимый для оценки физической подготовленности, подразумевает:Пробежать как можно больше расстояния за 12 минут;
В 1 грамме углеводов содержится калорий:4
Цель валеологии:сохранение, укрепление и «воспроизводство» здоровья.
Что такое калория?это единица выделения тепла при сгорании определенного количества вещества
Тест, в котором испытуемый в течение 5 мин восходит на ступеньку, после чего измеряется его ЧСС называется:Гарвардский степ-тест
Общий расход энергии в течение дня складывается из: (выберете лишнее)потреблении пищи
Какой порядок обучения двигательным действиям является верным:Формирование образа упражнения – формирование знаний о технике упражнения – применение на практике – формирование двигательного умения – формирование двигательного навыка
Какие задачи решаются в процессе микропауз активного отдыха?Микропаузы выполняются с целью ослабления общего и локального утомления
Какой эффект является базовым социально-психологическим феноменом в спорте?Конкурентные отношения
В мире культивируется свыше 250 видов спорта, которые можно разделить на … групп.6
Какие признаки указывают на достижение спортивной формы?Оптимальный уровень подготовленности, обеспечивающий достижение максимального результата
По каким признакам определяется олимпийская культура человека?Стилю жизни, соответствующему идеологии Олимпийской Хартии
Высший показатель, достигнутый в спортивном состязании, зафиксированный в стандартных условиях – это:Рекорд
В каких соревнованиях следует принимать участие с целью идентификации квалификационного уровня спортсмена?Квалификационные соревнования
Какое физическое качество будет нарастать при выполнении упражнений с отягощениями?Сила
Какие макронутриенты в большей степени необходимо включать в рацион питания занимающемуся, который выполняет физические упражнения, направленные на развитие выносливости?Углеводы
Что отражает сущность понятия «рекорд»?Максимальный результат, зафиксированный в соревнованиях
К факторам образа жизни относится:Сон
Абсолютная сила – это:Максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела
Соматическое здоровье – это:нормальное функционирование органов и систем организма;
На какие принципы следует ориентироваться при организации соревнований?Принцип равенства условий и сопоставимости результатов
В каких соревнованиях следует принимать участие с целью идентификации квалификационного уровня спортсмена?Квалификационные соревнования
Что отражает сущность понятия «рекорд»?Максимальный результат, зафиксированный в соревнованиях
В мире культивируется свыше 250 видов спорта, которые можно разделить на … групп.6;
Спортивные достижения – это:показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженные в конкретных результатах;
Какой спорт предусматривает соревновательную деятельность в диапазоне абсолютных физиологических и психологических пределов человека?Спорт высших достижений
Что отражает сущность понятия «спортивное соревнование»?Форма соперничества людей
При совершенствовании каких факторов можно улучшить специальную подготовленность спортсмена?Комплексно повысить уровень физической, технической, тактической и психической подготовленности
Вид культуры, отражающий специфический результат деятельности, направленной на совершенствование духовных и физических способностей человека и выраженный в спортивном мастерстве и установленных рекордах – это:спортивная культура;
Что понимается под спортивной культурой человека?Способность реализовать двигательный потенциал в соревнованиях
Какой эффект является базовым социально-психологическим феноменом в спорте?Конкурентные отношения
Какой спорт в литературе называют олимпийским?Спорт высших достижений
Какие специфические функции спорта ориентированы на повышение уровня спортивных достижений?Соревновательно-эталонная функция
Что НЕ ВХОДИТ в опорно-двигательный аппарат?Нервные клетки
Своевременная оценка состояния здоровья, ориентирование человека на здоровье – это:саноцентризм
Сколько выделяют стадий стрессовых реакций?3
Выберете верное утверждение:Избыточное накопление в организме некоторых витаминов также может сопровождаться развитием патологических проявлений
Какова цель ПФК?Укрепление здоровья и повышение эффективности труда
Найдите механизм, который НЕ ОТНОСИТСЯ к регуляции функций организма? (Несколько правильных ответов)Эндокринный Мышечный Лимфатический
Выберите негативный фактор образа жизни:систематическое недосыпание
Максимальную нагрузку по частоте пульса с приемлемой точностью можно определить по формуле:220 – возраст (в годах)
В мире культивируется свыше 250 видов спорта, которые можно разделить на … групп.6
Какое физическое качество будет нарастать при выполнении упражнений с отягощениями?Сила
Какие упражнения НЕ ЯВЛЯЮТСЯ циклическимиПрыжки с места;
В 1 грамме углеводов содержится калорий4
Физическая тренировка - этоВсе перечисленное
Утренняя гигиеническая зарядка –включается в распорядок дня в утренние часы после пробуждения от сна.
Способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды – это:прикладные специальные качества;
Какие признаки ухудшения состояния можно проследить у занимающегося при утомлении? (несколько вариантов ответа)Нарушение координации,
Учащенное сердцебиение, Беспокойный сон
По типу телосложения выделяют следующие типы:Астенический, нормостенический, гиперстенический
В мире культивируется свыше 250 видов спорта, которые можно разделить на … групп.6
Каким этапом в обучении движениям является разучивание?Вторым этапом
К медико-биологическим методам восстановления относятся:массаж, ванны, ультрафиолетовое облучение, аэронизация воздуха;
Причинами бессонницы могут быть:бесконтрольный прием снотворных
Здоровьесберегающее поведение:система действий, направленных на формирование и сохранение здоровья, снижение заболеваемости и увеличение продолжительности жизни;
Определите основные преимущества тренированного человека: (несколько правильных ответов)Устойчивость к неблагоприятным факторам, воздействующим на занимающегося
Высокое функционирование систем организма при физических нагрузках
Возможность выполнения большей мышечной работы как по продолжительности, так и интенсивности
К факторам образа жизни относится:сон
Какие признаки ухудшения состояния можно проследить у занимающегося при утомлении? (несколько вариантов ответа)Нарушение координации
Учащенное сердцебиение
Беспокойный сон
Задачи профессионально-прикладной физической подготовки состоят в формировании (возможен множественный выбор):прикладных знаний, умений и навыков;прикладных психофизических и специальных качеств;
Какое упражнение противопоказано для выполнения при заболеваниях органов зрения?Прыжки
Основной причиной утомления при работе в зоне максимальной мощности является:Снижение в мышцах концентрации креатинфосфата
Выберете процесс, при котором активность нервных клеток направлена на восстановление?Торможение
Факторы образа жизни определяют здоровье человека на:40–50 %
Система упражнений, применяемая утром или вечером для создания психофизиологической настройки на предстоящий период – это:психогигиеническая гимнастика
Какова цель ПФК?Укрепление здоровья и повышение эффективности труда
Что отражает сущность понятия «спорт»?Система соревнований и подготовка к ним
Адаптационные морфологические и функциональные перестройки в организме, определяющие состояние тренированности, достигаются путем:Спортивной тренировки.
Каковы условия повышения эффективности спортивной деятельности?Усиление научного, организационного, методического, медицинского, информационного и материального обеспечения работы тренера
Какова цель спортивной тренировки?Достижение устойчивых морфо-функциональных перестроек в организме под влиянием нагрузки
По типу телосложения выделяют следующие типы:Астенический, нормостенический, гиперстенический
Как называется процесс, при котором физические качества человека развиваются скачкообразно в разные возрастные периоды?Неравномерность
Выберете верное утверждение:Избыточное накопление в организме некоторых витаминов также может сопровождаться развитием патологических проявлений
«Правило тарелки» звучит следующим образом:1/3 овощи и фрукты; 1/3 – цельнозерновые; ¼ - белки
Здоровьесберегающее поведениесистема действий, направленных на формирование и сохранение здоровья, снижение заболеваемости и увеличение продолжительности жизни
Цель валеологиисохранение, укрепление и «воспроизводство» здоровья
По типу телосложения выделяют следующие типыАстенический, нормостенический, гиперстенический
Причинами бессонницы могут быть:бесконтрольный прием снотворных
Как называется процесс приспособления организма к изменениям среды?Адаптация
Какой должна быть частота пульса при выполнении утренней гимнастики?Не более 140-150 уд/мин
Состояние, приобретенное в результате определенной подготовки, и необходимое при достижении спортивных результатовПодготовленность
Тест Купера, проводимый для оценки физической подготовленности, подразумевает:Пробежать как можно больше расстояния за 12 минут;
Своевременная оценка состояния здоровья, ориентирование человека на здоровье – это:саноцентризм
Тест, в котором испытуемый в течение 5 мин восходит на ступеньку, после чего измеряется его ЧСС называется:Гарвардский степ-тест
«Правило тарелки» звучит следующим образом:1/3 овощи и фрукты; 1/3 – цельнозерновые; ¼ - белки
Что входит в профессиограммувсё перечисленное.
Сколько выделяют механизмов утомления?5
К критериям оценки показателей физического здоровья относятся:показатели физического развития, физической подготовленности и функционального состояния
К показателям социального здоровья относятся:мировоззрение, уровень притязаний, степень признания
Выделение с мочой мочевой кислоты характеризует распад:нуклеиновых кислот
Максимальное время восстановления запасов гликогена в мышцах после работы большого объема:18-24 час.
В каких целях используются естественные силы природы в физической культуре? (Несколько вариантов ответа)для дополнительного воздействия физических упражнений, для закаливания организма, для повышения общего тонуса организма
К основным критериям здоровья относятся (выберете лишнее):биологическое здоровье
Наибольшая длина тела (рост) наблюдаетсяутром
При окислении 1 грамма жира выделяется килокалорий:9
Цель валеологии:сохранение, укрепление и «воспроизводство» здоровья.
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями необходим, чтобы (выберите лишний вариант):для построения тренировочного процесса с помощью профессионального тренера
Продукты, богатые белками:яйца
Что входит в профессиограмму?Все вышеперечисленное
В 1 грамме белка содержится килокалорий:4
Целью профессионально-прикладной физической подготовки является:психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности;
Что необходимо учитывать при выборе средств и методов ПФК?Условия труда, а также динамику и характер наступающего утомления
Реализация какой общекультурной функции спорта способствует решению задачи укрепления здоровья нации?Подготовительная, связанная физической подготовкой к жизни и труду
По результатам каких соревнований осуществляется отбор спортсменов в команду?Контрольных и отборочных соревнований
Что входит в профессиограмму?всё перечисленное.
Как называется самая короткая форма производственной гимнастики?Микропауза активного отдыха
Задачи профессионально-прикладной физической подготовки состоят в формировании (возможен множественный выбор):прикладных знаний, умений и навыков; прикладных психофизических и специальных качеств;
Какие факторы негативно сказываются на здоровье?Недостаточная двигательная активность, вредные привычки, негативная экологическая обстановка, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха
От каких соревнований проводится обратный отсчет планирования?от Олимпийских игр
Через какое время после приёма пищи необходимо начинать занятия физической культурой, не имея проблем с пищеварительной системой?2,5-3 часа
Выберите неверное утверждение:Фрукты и овощи лучше потреблять в виде смузи и свежевыжатых соков.
Какой методический принцип физического воспитания предполагает постепенное и постоянное повышение требований к занимающимся?Принцип динамичности
Наибольшая длина тела (рост) наблюдается:утром
Какие признаки влияют на содержание ПФК?На содержание ПФК влияют характер и условия труда, индивидуальные возможности специалиста, неблагоприятные факторы, возраст, наследственность
Продукты, богатые белками:яйца
К основным критериям здоровья относятся (выберете лишнее):биологическое здоровье
Наиболее богаты йодом:Морские продукты
Физическое качество при котором человек способен выполнять движения с большой амплитудой называется:гибкостью
Выберите неверное утверждение:на расход калорий не влияет уровень физической активности