Site Loader
Добро пожаловать на сайт VSP | Хорошего вам дня!

Уход за собой начинается с мельчайших деталей. Иногда они вообще не занимают никакого времени, просто немного отвлекают внимание от внешнего на внутреннее. Здесь вы найдете советы, которые помогут вам сохранить внутреннюю гармонию.

отдыхать

— Примите горячую ванну с солью и свечами .
— Сделайте «мягкую»растяжку
— Быстрый душ
— Закройте глаза и помолчите несколько минут.
— Заварите себе ромашковый, мятный или жасминовый чай

организация

— Создайте отдельный «список дел»для ухода и ухода за собой
— Расставляйте приоритеты, чтобы не перегружать себя.
— Очистите свое рабочее пространство
— Разберите свой гардероб и / или комод
— Сортировать учебные таблицы, тетради и другие файлы?

тело

— Попробуйте заняться йогой
-Каждый вечер выходите на прогулку, подышите свежим воздухом и засыпайте
-Не забывай напоминать себе, что ты прекрасна
-Если у вас есть собака, обязательно выходите на улицу и играйте с ней.
— Попробуйте ездить на велосипеде в школу или на работу
— Танцевать под любимую музыку?
связь

— Звоните близким друзьям, говорите обо всем на свете
— Писать настоящие бумажные письма .
— Отключите себя на некоторое время от социальных сетей
— Пейте кофе или чай с друзьями
Пи и
Уход за волосами

— Приготовьте домашнюю маску для лица
— Используйте бомбы для ванн и соль, чтобы сохранить вашу кожу мягкой
— Увлажнение тела ароматным лосьоном
— Завершите программу супер кожи
— Найдите забавную новую прическу на Youtube или Pinterest

*психическое здоровье

— Перестань осуждать и даже оскорблять себя
— Попробуйте написать утреннюю газету и почитать о них подробнее в книге Джулии Камерон » Путь художника»
— Просто делюсь тобой с другими.
Волнуются.

исследование

-Если ты сейчас сделаешь небольшое задание, то почувствуешь себя лучше.
— Изучите себя в то время, которое вы считаете наиболее продуктивным
— Позвоните другу или обратитесь к однокласснику, если вам нужна помощь(или к учителю/профессору)
— Подарите себе новый офис и поднимите себе настроение всего лишь ручкой
-Вместо того,чтобы сидеть без остановки в учебнике весь день, сделайте небольшой перерыв каждые 20-25 минут.

питание

— Пейте свежий сок.
— Испеките свой любимый десерт
— Травяные и фруктовые чаи-натуральные седативные средства
— Откусите кусочек хрустящего яблока.
— Пейте лимонную и огуречную воду
— Избегайте слепых вредных закусок и фаст-фуда
— Но иногда ты можешь быть добр к себе. :)
— Ешьте свежие домашние блюда
— Не стоит недооценивать большой стакан холодной воды
— Избегайте употребления алкоголя.
развлечение

— Перечитайте ваши любимые книги
— Смотрите (желательно веселые) фильмы или шоу
— Зайдите в библиотеку, которую вы еще не посещали, и выберите понравившуюся книгу
— Слушайте свою любимую музыку или саундтрек
— Слушайте аудиокниги или подкасты во время прогулки по городским улицам

Post Author: trofimenko

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Копировать текст нельзя. Если есть вопросы - пишите в нашу группу Вконтакте. Ссылка в шапке сайте.