Этот способ работает не только в учёбе. При освоении навыка, изучении языка или во время выполнения домашнего задания делай незначительные изменения в процессе. Например, если хочешь развить навык писательства, попробуй писать под классическую музыку или пиши ручкой в блокноте (если так и пишешь, пиши в электронном носителе). Или, например, если ты изучаешь язык в текстовом варианте — учи его, слушая аудио или смотря видео.
📔 Эффект протеже
Этот метод работает относительно легко: научи другого человека тому, чему хочешь научиться сам (или что хочешь больше прокачать в себе). Как и почему это работает? Когда ты решаешь учить другого, ты прилагаешь много усилий, чтобы лучше узнать и понять материал, который должен после объяснить другому человеку. Так ты очень эффективнее впитываешь в себя информацию.
📔 Метод Фейнмана
Он очень похож на предыдущий. Есть несколько шагов, которые ты должен сделать:
— запиши на бумаге или в заметках телефона тему для изучения;
— потом напиши его объяснение так, будто ты пишешь его для кого-то другого (который практически ничего не понимает в этой теме):
— проверь, чего не хватает в написанном для более доступного понимания (например, если в тексте есть какие-то термины, объясни их);
— максимально упрости всё, насколько это возможно.
📔 Эффект Зейгарник
Основная суть этого метода состоит в том, что важно делать короткие перерывы во время учебы, чтобы повысить эффективность запоминания информации. Это значит, что тебе нужно научится распределять свое время на учебу и короткий отдых. Самой распространённой техникой является pomodoro (25 минут работы, после которой следует 5 минут отдыха).
📔 Важно отдыхать не только физически, но и умственно
Во время усиленной учёбы (как, например, перед сессией или экзаменом) у тебя должно быть два правила во время отдыха:
— не думать об учебе,
— не заниматься слишком замысловатыми вещами.
Твоему мозгу нужен отдых столько же, сколько телу. Подумай, ты ведь не будешь делать физические упражнения после того, как пробежал марафон?
